两侧太阳穴疼的原因及解决方法：
1.精神紧张：长时间处于紧张、焦虑或压力状态下，可能导致太阳穴周围的肌肉紧张，引起疼痛。可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解紧张情绪。
2.睡眠不足：睡眠不足或质量差会影响身体的正常功能，包括头部的血液循环，从而导致太阳穴疼痛。保持良好的睡眠习惯，每晚保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
3.饮食因素：某些食物和饮料可能会引发太阳穴疼痛，例如巧克力、咖啡、酒精、柑橘类水果等。避免食用这些食物或减少摄入量，可能有助于减轻疼痛。
4.气候变化：气温变化、湿度变化或气压变化等环境因素可能会引起太阳穴疼痛。注意保暖，避免暴露在极端的天气条件下。
5.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致眼睛疲劳和紧张，进而引发太阳穴疼痛。定期进行眼部检查，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
6.头部受伤：头部受到外伤或撞击可能导致太阳穴疼痛和其他症状。如果疼痛严重或伴有其他异常症状，如恶心、呕吐、意识不清等，应及时就医进行详细的检查。
7.疾病因素：某些疾病也可能引起太阳穴疼痛，如高血压、颈椎病、偏头痛等。如果疼痛持续时间较长或伴有其他不适症状，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
如果太阳穴疼痛严重影响日常生活或伴有其他严重症状，如视力模糊、恶心呕吐、听力下降等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查和评估，根据具体情况给出相应的诊断和治疗建议。此外，在日常生活中，注意保持良好的生活习惯，避免诱因，也有助于预防太阳穴疼痛的发生。