最近失眠多梦胡思乱想怎么办

失眠多梦可能是因为

一、神经功能紊乱引起的。常常伴有头痛，发热等症状。一般情况下，可以多做一些户外运动缓解自己的大脑。

二、可能是由于最近压力太大造成的。建议睡觉前不要想太多事情，放松自己的大脑，睡觉前多泡泡脚，多听听音乐来进行有效的调节。

三、可能是肾虚引起的。可以使用一些维生素来提高自己的免疫力。平时要多注意多锻炼，按时休息，不要熬夜。