泡脚加什么有助睡眠

泡脚时在泡脚水中加以下几种物质有助于睡眠:第一种，醋，具有安神入眠的功效。第二种，党参、白术、黄芪之类的补气药物，用来治疗气虚失眠。

第三种，当归、赤芍、红花等补肾活血的药物，可以用来治疗肾虚失眠。第四种，生姜，可以有效的促进脚部的血液循环，有助于睡眠。

第五种，艾叶，具有去风寒的作用，使身体发热，有助于睡眠。建议平时多吃富含维生素B族类的蔬菜水果，避免熬夜，饮酒，适当运动锻炼，提高机体抗病能力。