糖吃多了对身体有以下坏处：
1.肥胖：糖是高热量食物，摄入过多会导致热量摄入超标，多余的热量会转化为脂肪储存在体内，从而引起肥胖。
2.糖尿病：长期摄入过多的糖分会导致胰岛素抵抗，使身体对胰岛素的敏感性降低，从而增加患糖尿病的风险。
3.心血管疾病：过量的糖分会使血液中的甘油三酯和胆固醇升高，增加患心血管疾病的风险。
4.龋齿：糖分会为口腔中的细菌提供养分，导致细菌滋生，从而引起龋齿。
5.营养不良：糖的摄入会影响其他营养素的吸收和利用，长期过量摄入糖会导致营养不良。
6.皮肤问题：过量的糖分会使皮肤中的胶原蛋白糖化，导致皮肤失去弹性，出现皱纹和松弛。
7.情绪问题：糖会影响大脑中的神经递质，导致情绪波动，增加焦虑和抑郁的风险。
为了保持健康，建议适量摄入糖，控制每天的糖摄入量不超过25克，儿童和青少年的摄入量应更低。同时，应选择低糖或无糖的食物和饮料，多吃水果、蔬菜、全谷物等富含营养的食物。