大便之后肛门疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.肛裂：肛管皮肤全层纵行裂开所形成的小溃疡，常引起肛门疼痛。急性或初发的肛裂可用坐浴和润便的方法治疗；慢性肛裂可用坐浴、润便加扩肛的方法；经久不愈、保守治疗无效且症状较重的肛裂可采用手术治疗。
2.外痔发炎：自觉肛门肿胀、疼痛，有外痔核，表面色红。可选用痔疮膏、痔疮栓、熏洗坐浴等方法进行缓解。
3.肛窦炎：肛窦炎是引起肛门胀痛坠感的最常见原因。此外，肛窦与肛瓣发炎也叫肛隐窝炎，进一步可发展成肛周脓肿。肛窦炎的治疗：先用槐角丸、头孢类等消炎药，栓剂（如化痔栓、消炎痛栓），外用熏洗坐浴的药物（如中药祛毒汤等）。
4.内痔嵌顿：以胀痛、灼痛为主，多由于痔静脉曲张、血络破损、血栓形成，造成组织循环受限而脱出肛门外，无法回纳，好发于40岁以上的中老年人。内痔嵌顿后，应及时回纳，若发生嵌顿时间过久，会出现坏死、感染，甚至化脓等症状。
5.肛周脓肿：肛门周围肿胀、疼痛并伴有脓性分泌物，常见于肛周脓肿。肛周脓肿应及时切开引流，避免感染扩散。
6.直肠癌：肛门持续疼痛，便意不尽，有脓血便，伴有肠梗阻症状。直肠癌是一种恶性肿瘤，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，不能根治病因。如果肛门疼痛持续不减或伴有其他症状，如发热、呕吐、便秘等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对病因进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯和排便习惯，避免久坐、久站，保持肛门清洁，也是预防肛门疼痛的重要措施。