小孩发烧后，如果精神状态较好，家长可以先选择物理降温的方法，帮助孩子退烧。以下是一些常用的物理降温方法：
1.减少衣物：发烧时，不要给孩子穿太多的衣服，以免影响身体散热。可以适当减少衣物，让孩子感到舒适。
2.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还可以促进身体代谢，帮助身体排出毒素。
3.温水擦浴：用温水擦拭孩子的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，可以帮助孩子散热。注意水温不要太高，以免烫伤孩子。
4.冷敷：如果孩子的体温较高，可以用冷毛巾或冰袋敷在孩子的额头或颈部，帮助孩子降温。但要注意，冷敷时间不宜过长，以免冻伤孩子。
5.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温方法，可以贴在孩子的额头或颈部，帮助孩子降温。
需要注意的是，如果孩子的体温超过38.5℃，或者精神状态较差，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药。同时，在进行物理降温时，要注意孩子的保暖，避免着凉。