睡眠障碍的治疗方法如下：
1.去除诱因：如果是因为压力过大、作息不规律、睡前剧烈运动等因素导致的睡眠障碍，需要去除这些诱因，保持规律的作息时间，避免睡前做剧烈运动，避免喝咖啡、浓茶等。
2.心理治疗：对于心理因素引起的睡眠障碍，如焦虑、抑郁等，可以进行心理治疗，如认知行为疗法、放松训练等。
3.药物治疗：如果睡眠障碍严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物治疗，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物、抗抑郁药物等。
4.中医治疗：中医治疗睡眠障碍的方法有很多，如中药调理、针灸、按摩等。
5.其他治疗方法：还可以通过物理治疗、光照治疗等方法来改善睡眠障碍。
需要注意的是，治疗睡眠障碍需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。同时，患者也需要积极配合治疗，保持良好的生活习惯和心态。如果睡眠障碍持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。