嗓子干痒疼可以通过一些方法来止痛，一般可以从日常护理、药物缓解等方面入手。比如可以通过调整饮食和生活习惯来缓解轻度的嗓子干痒疼，而如果情况较严重可能需要借助药物。
日常护理缓解法
多喝水： 每天保证摄入1500~2000毫升的水，充足的水分能湿润咽喉，减轻干痒疼的感觉。比如可以定时定量喝温水，不要等到口渴了才喝。保持室内湿度： 室内空气过于干燥也容易导致嗓子干痒疼，可使用加湿器，将室内湿度保持在40%~60%的适宜范围。例如在卧室、办公室等场所放置加湿器，定时观察并调整湿度。
饮食调节法
吃润喉食物： 可以多吃一些具有润喉作用的食物，像雪梨，它有清热润肺、生津止渴的功效，可以将雪梨切块煮水喝，每天喝1~2次。还有蜂蜜，用温水冲泡蜂蜜饮用，能起到一定的润喉止痛效果，但注意1岁以下婴儿不能吃蜂蜜，避免肉毒杆菌中毒。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、油腻、过咸的食物，这类食物会刺激咽喉，加重嗓子干痒疼的症状。比如辣椒、油炸食品、咸菜等要尽量远离。
药物辅助缓解法
含服润喉片： 可以选择一些含有冰片、薄荷脑等成分的润喉片，如西瓜霜润喉片等，含服润喉片能直接作用于咽喉部位，起到清凉止痛、缓解干痒的作用。一般每隔一段时间含服一片，但不要超量服用。使用喷雾类药物： 像一些咽喉喷雾，里面含有减轻炎症、缓解疼痛的成分，使用时按照说明书喷于咽喉部位，能快速起到止痛、减轻干痒的效果。不过使用时要注意正确的方法和剂量。如果嗓子干痒疼的情况持续超过3天没有缓解，或者还伴有发热、咳嗽加重等其他症状，那就需要及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗，不要自行盲目长时间拖延，以免延误病情。