牙膏含氟好还是不含氟好，不能一概而论，需要根据个人情况来选择。
含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏，氟化物可以有效预防龋齿，增强牙齿的抗龋能力。对于儿童来说，使用含氟牙膏可以降低龋齿的发生率，因为儿童的吞咽反射尚未完全发育，容易在刷牙时吞入牙膏，而适量的氟化物可以被吸收，有助于加强牙齿的釉质，预防龋齿。对于成年人和老年人来说，含氟牙膏也有一定的益处，它可以减缓牙齿的脱矿过程，帮助修复早期龋齿。
然而，高浓度的氟化物可能会对牙齿和身体造成危害，特别是对于儿童来说，过量的氟摄入可能会导致氟斑牙等问题。因此，儿童使用含氟牙膏时需要特别注意，应该在家长的监督下使用，并且使用米粒大小的牙膏即可，不要过量使用。
对于一些特殊人群，如患有氟斑牙、四环素牙等牙齿疾病的人，或者正在服用某些药物的人，使用含氟牙膏可能会加重牙齿问题或影响药物的效果，这类人群应该选择不含氟的牙膏。
此外，不含氟的牙膏也有其优点，对于一些对氟化物过敏或不适应的人来说，不含氟的牙膏是更好的选择。一些不含氟的牙膏添加了其他成分，如天然植物提取物、保湿剂等，具有清洁口腔、预防口臭等功效。
综上所述，牙膏含氟好还是不含氟好，需要根据个人的年龄、口腔健康状况、是否对氟化物过敏等因素来决定。在选择牙膏时，应该咨询医生或牙医的建议，根据个人情况选择合适的牙膏。同时，无论使用含氟牙膏还是不含氟牙膏，正确的刷牙方法和定期洗牙等口腔保健措施都是至关重要的。