吃以下食物有助于着床：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是受精卵着床的重要营养物质，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等。
2.富含维生素的食物：维生素可以促进受精卵的发育和着床，可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
3.富含叶酸的食物：叶酸可以预防胎儿神经管畸形，有助于受精卵的着床和发育，可以多吃一些富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等。
4.富含铁的食物：铁可以预防贫血，有助于受精卵的着床和发育，可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、红肉、蛋类等。
5.富含锌的食物：锌可以促进受精卵的发育和着床，可以多吃一些富含锌的食物，如海鲜、瘦肉、坚果等。