嗓子干疼时可以通过一般护理、药物缓解等方式来改善，一般来说可以先尝试通过多喝温水来缓解，每天建议饮水1500~2000毫升左右。
一般护理方法
保持空气湿润：可以使用加湿器，将室内空气湿度保持在40%~60%左右，这样能减轻嗓子干疼的不适。比如在干燥的季节，使用加湿器后能让嗓子感觉舒服些。避免刺激因素：要避免吸烟、饮酒，也要避免食用辛辣、过咸、过甜的食物，这些食物会加重嗓子干疼的症状。例如吃了很辣的火锅后，嗓子干疼可能会明显加重。
饮食调理方式
多吃润喉食物：可以多吃一些具有润喉作用的食物，像梨，它具有生津润燥、清热化痰的功效。每天可以吃1~2个梨。还有百合，百合熬粥喝也能缓解嗓子干疼，每周可以吃2~3次百合粥。补充维生素：多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C有助于增强免疫力，促进嗓子的恢复。每天可以吃1~2个橙子或适量柠檬泡水喝。
药物缓解途径
含片类药物：可以使用一些含片来缓解嗓子干疼，比如西瓜霜含片，它能起到消肿止痛、清喉利咽的作用。但要注意儿童使用含片时需在成人监护下进行，避免误吞。还有草珊瑚含片，也能有效缓解嗓子干疼的症状。喷雾类药物：有些咽喉喷雾也可以缓解嗓子干疼，像开喉剑喷雾剂，能清热解毒、消肿止痛，直接喷于患处即可，但儿童使用时要谨慎，需遵循医嘱。