月子期间受凉导致膝盖疼痛，可以采取以下措施进行缓解。
1.注意保暖：月子期间要注意膝盖的保暖，避免着凉。可以穿长裤、长袖睡衣，避免膝盖暴露在冷空气中。同时，可以使用热水袋或热敷布等热敷膝盖，缓解疼痛。
2.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解膝盖疼痛。可以进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等。避免剧烈运动或长时间站立、行走。
3.物理治疗：可以采用物理治疗的方法缓解膝盖疼痛，如按摩、针灸、艾灸等。这些方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.中药调理：月子期间可以采用中药调理的方法缓解膝盖疼痛。可以咨询医生或中医师，根据个人体质和症状开具适合的中药方剂进行调理。
5.就医治疗：如果膝盖疼痛严重，影响日常生活，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，月子期间身体较为虚弱，需要注意休息和保养。同时，要避免过度劳累和长时间站立、行走。如果膝盖疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医，以便早日恢复健康。