骨折恢复期间可以多吃以下食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨折愈合。可以多晒太阳，也可以通过食物摄入，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。可以选择新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、青椒等。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成部分，骨折恢复期间需要足够的钙。可以多吃乳制品、豆制品、海鲜等食物。
5.清淡易消化的食物：在骨折恢复期间，消化系统可能会受到影响，应该选择清淡易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
同时，应该避免以下食物：
1.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、姜等，这些食物会刺激胃肠道，影响营养物质的吸收。
2.油腻食物：如油炸食品、动物脂肪等，这些食物会增加胃肠道的负担，影响食欲。
3.过甜的食物：如糖果、巧克力等，这些食物会导致血糖升高，影响骨折愈合。
4.过咸的食物：如咸菜、咸鱼等，这些食物会导致水钠潴留，加重肿胀。
5.烟、酒：吸烟和饮酒会影响血液循环和骨折愈合，应该避免。