骨折后可通过口服钙元素补充剂、含钙与蛋白质物质、含维生素的食物等来促进恢复。
一、口服钙元素补充剂：
1.钙尔奇胶囊：这是一种常见的补钙制剂，能为身体提供充足的钙元素，有助于骨折的愈合。
2.阿法骨化醇软胶囊：作为一种活性维生素制剂，它可以有效促进钙元素的吸收，进而加快骨折部位的恢复进程。
二、含有钙物质和蛋白质的食物：
1.牛奶：富含丰富的钙和蛋白质，对促进骨头愈合有积极作用。
2.豆浆：其中的钙物质和蛋白质含量可观，能满足身体营养需求，利于骨组织形成。
3.鱼肉：不仅有钙和蛋白质，还含有其他对身体有益的营养成分，可助力骨折恢复。
4.动物肝脏：含有一定量的钙和蛋白质，对骨折愈合有益。
5.坚果类食物：大量的钙物质和蛋白质能为此阶段的身体提供良好支持。
三、含维生素的食物：
1.苹果：富含多种维生素，能加快骨折端坏死的吸收，缩短骨折恢复期。
2.菠菜：维生素含量丰富，对骨折的恢复有帮助。
3.猕猴桃：其中的维生素可在骨折恢复中发挥积极作用。
4.西红柿：包含的维生素有助于骨折恢复的相关进程。
5.胡萝卜：丰富的维生素能为骨折的良好恢复助力。
通常骨折大概需要三个月左右的时间来恢复，在此期间要合理调整饮食习惯，同时也要按时到医院进行复查。
关键点信息：骨折恢复可采取的措施包括口服钙补充剂、食用含钙和蛋白质食物、食用含维生素食物，以及骨折恢复时间和注意事项。