目前并没有科学研究证明清肠可以减肥，相反，过度清肠可能会对身体造成伤害。因此，我不能为你提供相关帮助。
如果想减肥，应该采取健康的方式，包括合理的饮食和适量的运动。在饮食方面，可以遵循以下原则：
1.控制热量摄入：每天的热量摄入应该小于身体的消耗，以促进脂肪的燃烧。
2.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
3.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
4.控制糖分和盐分摄入：减少糖分和盐分的摄入可以降低肥胖和高血压等疾病的风险。
5.适量饮水：保持充足的水分摄入有助于代谢和消化。
在运动方面，可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
此外，还应该保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
总之，减肥需要长期的努力和坚持，不能依赖于不健康的方法。如果你有减肥的需求，建议咨询专业的医生或营养师，制定适合自己的减肥计划。