13个月宝宝食谱应以碎、软、烂为原则，每天安排3餐饭、2次点心。以下是为13个月宝宝定制的食谱示例：
早餐：
主食：鸡蛋软饼
配菜：豆腐丝、黄瓜丝
饮品：牛奶
早点：苹果
午餐：
主食：软米饭
配菜：胡萝卜炒肉末、炒青菜、豆腐汤
午点：香蕉
晚餐：
主食：饺子
配菜：虾仁冬瓜汤
晚点：牛奶
以上食谱可以满足13个月宝宝的营养需求，但每个宝宝的食量和口味都不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。
需要注意的是，13个月的宝宝已经开始长牙，家长可以逐渐给宝宝添加一些固体食物，如面包片、馒头片等，以锻炼宝宝的咀嚼能力。同时，要注意食物的安全和卫生，避免宝宝误食不洁食物。