八个月宝宝晚上睡觉总醒，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.生理需求：宝宝可能因为饥饿、口渴、尿布潮湿等原因而醒来。确保宝宝在睡前吃饱、喝足，并及时更换尿布，可以减少这种情况的发生。
2.环境因素：宝宝的睡眠环境可能不舒适，如温度过高或过低、噪音过大、光线过亮等。调整宝宝的睡眠环境，保持适宜的温度、安静和黑暗，可以提高宝宝的睡眠质量。
3.白天活动：宝宝白天活动过多或过少，可能会影响晚上的睡眠。适当增加宝宝白天的活动量，同时保证晚上的睡眠时间和环境，有助于建立良好的睡眠习惯。
4.睡眠习惯：宝宝可能没有养成良好的睡眠习惯，如睡前过度兴奋、依赖安抚奶嘴或抱睡等。建立规律的睡前程序，让宝宝逐渐养成自己入睡的习惯，可以改善睡眠质量。
5.出牙：宝宝在出牙期间可能会感到不适，这也可能导致他们晚上醒来。可以给宝宝使用牙胶或冷敷来缓解出牙引起的不适。
6.健康问题：某些健康问题也可能导致宝宝晚上睡觉总醒，如感冒、鼻塞、湿疹、腹痛等。如果宝宝伴有其他症状，如发热、咳嗽、呕吐等，应及时就医。
7.安全感：宝宝可能需要更多的安全感，可以尝试使用安抚奶嘴、拥抱或轻拍等方式来安慰宝宝，让他们感到安全和舒适。
如果宝宝晚上睡觉总醒的情况持续较长时间或伴有其他异常症状，建议及时咨询医生。医生可以根据宝宝的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。
同时，对于八个月的宝宝，家长可以采取以下措施来帮助他们建立良好的睡眠习惯：
1.保持规律的睡眠时间：尽量让宝宝在每天相同的时间入睡和醒来，帮助他们建立生物钟。
2.创建安静的睡眠环境：保持房间安静、黑暗和凉爽，避免噪音和强光刺激。
3.避免过度刺激：在睡前减少宝宝的活动量，避免过度兴奋，让他们的心情平静下来。
4.给予适当的安抚：可以使用安抚奶嘴、拥抱等方式，但要注意不要过度依赖。
5.建立睡前程序：可以包括洗澡、换睡衣、讲故事等，让宝宝知道该睡觉了。
每个宝宝的睡眠需求和习惯都不同，家长需要耐心观察和了解自己的宝宝，找到最适合他们的方法来解决睡眠问题。如果问题仍然存在或加重，应及时寻求专业帮助。