小腿抽筋医学上称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。以下是关于小腿抽筋的一些信息：
1.原因：
寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
过度疲劳：当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
缺钙：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增高，容易出现痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
2.症状：
典型症状：小腿抽筋发作时，疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
其他症状：肌肉痉挛时，局部肌肉坚硬或隆起，触摸肌肉紧张、痉挛，触摸发硬。
3.治疗方法：
拉伸肌肉：当发生抽筋时，需要马上坐起来，把腿伸直，然后用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
热敷：如果是因为寒冷而导致抽筋，可以用热毛巾、热水袋对抽筋的部位进行热敷，能有效促进血液循环，缓解抽筋带来的疼痛。
4.预防措施：
驱寒保暖：不管是在睡眠中，还是在运动前，都要做好保暖措施，尤其是在秋冬季节，更要注意保暖。
过度疲劳：避免过度劳累，适当休息，不要让腿部肌肉过度疲劳。长途旅行、登山时，不要过度劳累，注意休息。
注意饮食：平时可适量吃些含钙丰富的食物，如排骨、牛奶、鸡蛋等。也要多晒太阳，促进钙的吸收。
拉伸肌肉：运动前要做好充分的准备活动，尤其是在游泳时，不要立刻跳入水中，应先用冷水冲淋全身，使身体适应水温，再下水游泳。平时也要经常做肌肉的伸展运动，可有效减少抽筋的发生。