来月经时可以吃榴莲。
榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B6、膳食纤维、矿物质等营养成分。榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，因此，在月经期间适当食用榴莲，对缓解痛经有一定的帮助。
需要注意的是，榴莲的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此，糖尿病患者应尽量少吃或不吃榴莲。此外，榴莲性热，容易引起上火，因此，在食用榴莲时，应避免同时食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重上火症状。
总之，在月经期间可以适当食用榴莲，但应注意食用量，避免食用过多引起身体不适。同时，应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持良好的生活习惯，注意保暖，避免着凉。如果在月经期间出现痛经等不适症状，应及时就医，以便进行针对性治疗。