一般来说，孕妇在18-20周左右会开始感觉到胎动，但胎动的次数、频率、强度等因个体差异而异。以下是胎动次数的正常值范围：
1.妊娠20-35周：胎动次数的正常值为每12小时30-40次。
2.36周后：胎动次数的正常值会逐渐减少，为每12小时20-30次。
需要注意的是，胎动次数的正常值可能因孕妇的个体差异、孕周、胎儿的活动习惯等因素而有所不同。如果孕妇发现胎动次数明显增多或减少，或者胎动方式发生明显变化，应及时就医，以确保胎儿的健康。
以下是一些有助于孕妇自我监测胎动的方法：
1.孕妇可以选择在每天的固定时间进行胎动计数，例如晚上9-10点。
2.孕妇可以采取舒适的体位，如左侧卧位，然后静下心来，专注于胎动的感觉。
3.每次胎动计数时，记录下胎儿的动作次数，持续10分钟以上的胎动算作一次。
4.如果12小时内胎动次数小于20次，或者胎动次数比平时明显减少，或者胎动方式发生明显变化，应及时就医。
总之，胎动是胎儿在子宫内健康状况的重要指标之一。孕妇应密切关注胎动情况，如有异常应及时就医。同时，孕妇在孕期应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持心情愉悦等，以促进胎儿的健康发育。