胎动次数因人而异，一般来说，每小时胎动3-5次是正常的，12小时胎动次数在30-40次以上。
需要注意的是，胎动次数的多少和强弱，因胎儿个体差异而有很大差别。如果胎动次数明显增多或减少，或者胎动方式发生明显变化，都可能提示胎儿存在宫内缺氧等异常情况，需要及时就医。
孕妇可以通过以下方法自我监测胎动：
1.每天固定时间数胎动，比如每天晚上8-9点。
2.可以选择左侧卧位，静下心来，专心感受胎动。
3.每次数胎动时，连续动几下算一次，间隔5分钟后再动算另一次。
如果发现胎动异常，应及时就医，医生一般会通过胎心监护、B超等检查，了解胎儿的情况。如果确实存在宫内缺氧等问题，医生会根据具体情况，采取相应的治疗措施，如吸氧、输液等。
总之，胎动是胎儿在子宫内健康状况的重要指标之一，孕妇应密切关注胎动情况，如有异常及时就医。