高血压120低压100属于舒张压偏高的情况。正常舒张压应低于90mmHg，这种情况需要引起重视。
如何监测血压
家庭自测： 建议每天固定时间测量血压，最好在早晨起床后、晚上睡觉前各测一次，每次测2 - 3遍，取平均值记录。可以使用电子血压计，要注意正确的测量方法，手臂位置要与心脏处于同一水平。医院测量： 除了家庭自测，还应定期到医院让医生帮忙测量血压，一般建议至少每3 - 6个月到医院测量一次，以全面了解血压情况。
生活方式调整
饮食方面： 要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应不超过5克。可以多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆等，钾有助于促进钠的排出。同时，要控制脂肪摄入，少吃油腻的食物，像油炸食品、动物内脏等应尽量避免。还要控制体重，对于体重超标的人，要通过合理饮食和运动来减轻体重，使体重指数（BMI）控制在18.5 - 23.9kg/m²之间。运动方面： 适当进行有氧运动，如快走、慢跑等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动要循序渐进，逐渐增加运动强度和时间。例如，可以从每周3次，每次30分钟的快走开始，慢慢过渡到慢跑等运动方式。但要注意，运动时要避免突然用力、剧烈运动等情况。
就医相关建议
及时就诊： 当发现血压为120/100mmHg时，应及时到心内科就诊。医生可能会进一步安排相关检查，如血常规、肾功能、心电图等，以明确是否存在其他导致血压升高的因素。长期管理： 如果确诊为高血压，需要进行长期管理。要按照医生的建议规律服药（虽然不能提及具体剂量等服用指导，但要知道需要长期用药控制血压），并且要定期复诊，根据血压情况调整治疗方案。同时，要保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，因为这些情绪也可能影响血压。