女朋友生理期时，可以选择以下食物来保持健康：
1.富含铁的食物：生理期会导致女性失血，因此需要摄入足够的铁来预防贫血。富含铁的食物包括红肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收，同时还可以增强免疫力。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
3.高纤维食物：生理期时，女性可能会感到腹胀和便秘。高纤维食物可以帮助缓解这些不适，同时还可以降低胆固醇水平。富含纤维的食物包括全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜和水果等。
4.温热的食物：生理期时，女性的身体比较虚弱，因此应该避免食用生冷食物。温热的食物可以温暖身体，缓解疼痛和不适。温热的食物包括姜汤、红糖水、热牛奶等。
5.清淡易消化的食物：生理期时，女性的消化功能可能会受到影响，因此应该选择清淡易消化的食物。清淡易消化的食物包括米粥、面条、馄饨、蒸蛋等。
总之，在女朋友生理期时，应该选择富含营养、温热、清淡易消化的食物，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。同时，还应该注意休息，保持良好的心态，避免过度劳累和紧张。如果女朋友的生理期出现异常，如痛经、月经量过多或过少等，建议及时就医。