要想达到补肾养胃的目的，可以多吃以下几种食物：
1.山药：山药是一种药食同源的食材，中医认为山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。现代营养学发现，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；山药还含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用。
2.鲈鱼：从中医食疗的角度上来讲鲈鱼性温、味甘，入肝、脾、肾三经，具有健脾益胃、化痰止咳的作用。对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人，适当食用鲈鱼有很好的健脾益胃的作用。
3.芡实：芡实是睡莲科芡属的一年生水生草本植物，其性甘、涩、平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。
4.栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
5.胡椒：胡椒是一种温和性的调味料，具有驱寒、健脾、暖胃的作用。如果是因为脾胃虚寒而导致的反胃、呕吐、腹泻等症状，可以在食物或药物中加入一些胡椒来缓解症状。
6.猪肚：猪肚即猪的胃，中医认为其味甘，性微温，归脾、胃经，有补虚损、健脾胃的功效。常用于虚劳羸弱、泻泄、下痢、消渴、小便频数、小儿疳积等症。一般人群均可食用，适宜虚劳瘦弱者、脾胃虚弱，食欲不振，泄泻下痢者食用。
7.羊奶：羊奶或鲜羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好功效。
8.狗肉：狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
9.羊骨：羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。如果能用以配以药，效果更佳。
10.猪肾：猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果有肾虚或胃部不适的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，饮食调理也需要因人而异，根据个人的体质和具体情况进行选择和调整。