5岁宝宝咳嗽有痰可以通过一般护理、饮食调节等方式来改善。一般来说，首先要让宝宝多休息，保持室内空气流通且湿润，湿度保持在50%~60%比较适宜。
一般护理方面
环境调整： 要保证室内空气清新，温度维持在22~25℃左右。可以使用加湿器增加空气湿度，湿度合适能让宝宝呼吸道舒服些，利于痰液排出。比如每天定期开窗通风，每次通风15~30分钟。拍背排痰： 家长可以让宝宝侧卧，然后用空心掌轻轻拍打宝宝背部，从下往上、从外往内拍，每次拍3~5分钟，每天拍2~3次，这样能帮助松动痰液，促进痰液排出。
饮食调节方面
多喝水： 让宝宝多喝温开水，每天保证喝1000~1500毫升左右的水，多喝水能稀释痰液，使痰液更容易咳出。饮食清淡： 给宝宝吃清淡、易消化的食物，像小米粥、软面条等。避免吃辛辣、油腻、甜腻的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，这些食物容易加重痰液分泌。可以适当吃些蔬菜水果，如苹果、菠菜等，补充维生素，有助于身体恢复。
观察与就医情况
观察病情变化： 要密切观察宝宝咳嗽有痰的情况，包括痰液的颜色、量以及宝宝的精神状态、体温等。如果痰液是白色稀薄状，宝宝精神好、体温正常，可能是普通感冒引起的；但如果痰液变黄、变绿，宝宝出现发热、精神萎靡等情况，就要警惕了。及时就医： 如果宝宝咳嗽有痰持续超过3天没有好转，或者咳嗽加重、呼吸急促（每分钟呼吸次数超过40次左右）、伴有高热（体温超过38.5℃不退）等情况，应及时带宝宝到医院就诊，医生可能会根据情况进行血常规等检查，判断是细菌感染还是病毒感染等，然后给予相应的治疗。