中医认为，调理体质差需要从饮食、运动、中药调理等方面入手，同时保持良好的生活习惯和心态。
中医调理体质差的方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调理：中医强调饮食对体质的影响，根据个人体质选择适合的食物。例如，脾胃虚弱的人应多吃易消化的食物，如山药、薏米等；气血不足的人应多吃补血食物，如红枣、桂圆等。
2.运动调理：适当的运动可以促进气血流通，增强体质。中医推荐的运动方式包括太极拳、气功、散步等。
3.中药调理：中药调理是中医调理体质差的重要方法之一。根据个人体质和症状，选择适合的中药进行调理。例如，脾胃虚弱的人可选用参苓白术散、理中丸等中药；气血不足的人可选用四物汤、八珍汤等中药。
4.针灸调理：针灸可以刺激穴位，调节气血运行，改善体质。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、避免熬夜、戒烟限酒等，有助于改善体质。
6.调整心态：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于调节气血运行，改善体质。
需要注意的是，中医调理体质差需要因人而异，根据个人体质和症状进行调理。同时，中医调理需要长期坚持，不能期望一蹴而就。如果体质差的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。