产后盆底肌松弛可以通过以下方法恢复：
1.凯格尔运动：仰卧或侧卧，双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门，保持骨盆底肌肉收缩5秒，然后慢慢放松，5秒后重复收缩。每天进行3次，每次10-15分钟。
2.盆底肌康复治疗：通过电刺激、生物反馈等方法，刺激盆底肌肉收缩，增强肌肉力量。可以在医院或专业的康复机构进行治疗。
3.日常注意事项：避免长时间站立或坐着，避免提重物，保持正确的坐姿和站姿。同时，还应注意饮食健康，保持大便通畅。
4.就医治疗：如果盆底肌松弛严重，影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物治疗或手术治疗。
需要注意的是，产后盆底肌松弛的恢复需要一定的时间和耐心。在恢复过程中，应避免过度劳累和剧烈运动，同时注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果有任何不适或疑问，应及时就医咨询。