可以增加雌性激素的食物有：
1.大豆及豆制品：大豆及豆制品中含有异黄酮，是一种植物性雌激素，具有弱雌激素活性。研究表明，大豆及豆制品可以缓解更年期症状，预防骨质疏松症等。
2.富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收和利用，对于维持骨骼健康非常重要。维生素D还可以调节雌激素的代谢，缺乏维生素D可能导致雌激素水平下降。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母等。
3.富含维生素E的食物：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。维生素E还可以促进雌激素的合成和分泌，缺乏维生素E可能导致雌激素水平下降。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、鳄梨、橄榄油等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是生命的物质基础，对于维持身体的正常功能非常重要。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
5.富含锌的食物：锌是一种重要的微量元素，对于维持免疫系统和生殖系统的正常功能非常重要。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、羊肉、鸡蛋等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有雌性激素缺乏的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。