例假即月经，例假黑色量少是月经异常的表现，可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.宫寒：中医认为，例假黑色量少可能是宫寒引起的。宫寒是指子宫寒冷，可能与体质虚寒、外感寒邪、饮食生冷等因素有关。宫寒可能导致经血凝滞，排出不畅，从而出现例假黑色量少的症状。建议注意保暖，尤其是腹部保暖，避免食用生冷食物。可以通过饮食调理、中药调理等方法改善宫寒症状。
2.气滞血瘀：气滞血瘀是指气机郁滞，导致血行瘀阻。情绪不畅、肝气郁结等因素可能导致气滞血瘀，影响经血的正常排出，出现例假黑色量少的症状。建议保持心情舒畅，避免情绪过激。可以通过运动、按摩等方法缓解气滞血瘀的症状。
3.气血两虚：气血两虚是指气血不足。劳累过度、久病体虚、失血过多等因素可能导致气血两虚，使经血无源，出现例假黑色量少的症状。建议注意休息，避免过度劳累。可以通过饮食调理、中药调理等方法补益气血。
4.其他因素：除了上述因素外，例假黑色量少还可能与子宫内膜病变、内分泌失调、卵巢功能减退等因素有关。如果例假黑色量少的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
总之，例假黑色量少可能是多种因素引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，注意保暖、保持心情舒畅、合理饮食、适量运动等，有助于改善月经异常的症状。