缓解偏头痛最快的方法可以通过药物和非药物干预来实现。一般来说，服用非甾体类抗炎药可能在30分钟~1小时内起到一定缓解作用，但具体效果因个体而异。
药物干预
非甾体类抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体类抗炎药常用于缓解偏头痛。它们通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛。不过，这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，而且有消化道溃疡等病史的人要谨慎使用。曲坦类药物： 比如舒马曲坦，它能特异性地激动血管5 - 羟色胺受体，收缩脑内血管，减少血管扩张导致的偏头痛。但有心脏病病史的人不建议使用曲坦类药物，因为可能会引起心脏血管的不良反应。
非药物干预
冷敷或热敷： 冷敷是比较常用的方法，用冰袋裹上毛巾敷在额头或疼痛的部位，一般敷15 - 20分钟左右，通过低温刺激收缩血管，可能缓解疼痛。而热敷适用于因受寒等原因引起的偏头痛，用热毛巾敷在疼痛部位，能促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。安静避光环境休息： 偏头痛发作时，处于安静、昏暗的环境中休息很重要。因为光线和声音的刺激可能会加重偏头痛症状。在这样的环境下休息，让身体处于放松状态，有助于缓解疼痛，一般休息30分钟 - 1小时左右可能会使疼痛减轻。按摩： 轻柔地按摩头部，比如按摩太阳穴，用手指以画圈的方式轻轻按摩太阳穴，每次按摩10 - 15分钟，通过按摩头部穴位，促进头部血液循环，可能对缓解偏头痛有帮助。但按摩力度要适中，不要过于用力。
生活方式调整预防
规律作息： 保持规律的作息时间很关键，每天尽量在相同的时间睡觉和起床。因为睡眠不规律容易诱发偏头痛，成年人一般建议每天保证7 - 8小时的充足睡眠。避免诱因： 要尽量避免一些偏头痛的诱发因素，比如某些食物，像巧克力、奶酪、红酒等，这些食物可能会诱发偏头痛发作。还有一些环境因素，如强光、强声等，都要尽量避免。如果能尽量规避这些诱因，也有助于减少偏头痛的发作频率和减轻发作时的症状。