胸碰一下就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.胸部外伤：直接撞击、摔倒或运动中的碰撞可能导致胸部组织受损，引起疼痛。
2.乳腺炎：哺乳期妇女可能会患上乳腺炎，乳房组织感染会导致疼痛、红肿和发热。
3.乳腺增生：这是一种常见的良性乳腺疾病，可能导致乳房疼痛，尤其在触摸或碰撞时更明显。
4.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症或损伤，常表现为胸部疼痛，可能与碰撞或感染有关。
5.心脏疾病：虽然罕见，但胸部疼痛也可能是心脏问题的信号，如心脏病发作或心绞痛。
6.肺部疾病：肺炎、胸膜炎或其他肺部感染也可能引起胸部疼痛。
7.其他原因：肌肉劳损、神经痛、胸骨骨折等也可能导致胸部碰一下就疼。
如果胸部疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、咳嗽、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能会进行影像学检查（如X光、超声、CT等）以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
对于女性，特别是哺乳期妇女，定期进行乳腺检查非常重要，以便早期发现和处理任何乳腺问题。
此外，以下是一些建议：
1.注意保护胸部：避免剧烈运动或碰撞，佩戴合适的胸罩，保持良好的姿势。
2.观察症状变化：密切观察疼痛的程度、频率和伴随症状的变化，及时向医生反馈。
3.遵循医生建议：如果医生建议进行进一步的检查或治疗，应积极配合。
4.注意休息：在疼痛期间，适当休息，避免过度劳累。
需要强调的是，胸部疼痛可能是严重疾病的症状之一，因此不能忽视。及时就医并接受专业的诊断和治疗是确保健康的重要步骤。