12岁身高156cm的女孩来月经后通常还能长高，不过长高的幅度因人而异。一般来说，女孩月经初潮后还可能有5~10厘米左右的长高空间，但具体能长多少受到多种因素影响。
遗传因素的影响
遗传决定基础身高： 父母的身高对孩子的最终身高有较大影响。如果父母身高较高，那么孩子在月经后继续长高的潜力相对较大。比如父母一方身高170cm，另一方160cm，孩子月经后可能还能长高5~8厘米左右。遗传也有限制： 如果父母身高较矮，那么孩子月经后长高的幅度可能相对小一些，但也不是绝对不能再长高，只是整体的增长空间相对受限。
营养状况的作用
充足营养是关键： 月经后的女孩需要保证充足的营养摄入。要多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体生长的重要物质基础。每天应摄入100~120克左右的优质蛋白质。同时，要保证钙的摄入，牛奶是很好的钙来源，每天最好能喝500毫升以上的牛奶，还可以多吃些虾皮、芝麻酱等富含钙的食物，钙有助于骨骼的生长发育。营养不均衡的影响： 如果挑食、偏食，导致营养摄入不足，就会影响身高的增长。比如长期不吃蔬菜，缺乏维生素等营养物质，会阻碍骨骼的正常生长。
运动对长高的作用
适合的运动项目： 像跳绳、篮球、游泳等运动有助于长高。跳绳是很好的一项运动，每天坚持跳绳15~20分钟，能够刺激骨骼生长板，促进身高增长。篮球也是不错的选择，每次打篮球30分钟以上，能有效锻炼骨骼和肌肉，对长高有帮助。游泳的话，每周坚持3次以上，每次游泳40分钟左右，对身体的拉伸和骨骼发育都有好处。运动不足的弊端： 如果长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，骨骼得不到有效的刺激，从而影响身高的增长。比如整天坐着看电视、玩电子游戏，就不利于身高的发育。
睡眠对长高的影响
充足睡眠很重要： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，月经后的女孩每天需要保证8~10小时的睡眠时间。晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，所以要尽量在10点前上床睡觉，保证在生长激素分泌旺盛的时间段处于深度睡眠状态，这样有利于骨骼的生长和身高的增长。睡眠不足的危害： 如果经常熬夜，睡眠不足，会影响生长激素的分泌，进而阻碍身高的增长。比如每天睡眠不足6小时，长期下去会明显影响身高的发育。