打嗝是一种常见的生理现象，通常可以通过一些简单方法缓解。比如深吸气后屏气30秒左右，有研究显示约60%的人通过这个方法能止住打嗝。
呼吸调节法
腹式呼吸：找个舒适的位置坐下或躺下，将一只手放在腹部，慢慢用鼻子吸气，让腹部隆起，然后再用嘴巴慢慢呼气，重复几次，有助于调节呼吸节奏，缓解打嗝。缩唇呼吸：闭嘴用鼻子吸气，然后缩紧嘴唇慢慢呼气，像吹口哨那样，每次呼气时间稍长一些，能帮助改善膈肌痉挛引起的打嗝。
惊吓法
突然惊吓：可以让身边人在你不注意时突然拍一下，利用惊吓来干扰神经反射，有时能止住打嗝。但要注意，对于有心血管疾病的人不建议用这种方法，避免引发意外。注意事项：惊吓法不能频繁使用，而且本身有心脏问题等特殊情况的人要谨慎，以免造成不良后果。
饮水弯腰法
小口喝水弯腰：喝几口温开水，慢慢咽下，同时身体慢慢向前弯曲，大约90度，保持几分钟。这样做是因为可以刺激咽部，干扰打嗝的神经反射，并且改变膈肌的位置，缓解痉挛。具体操作：喝水时要小口喝，防止呛到，弯腰幅度适中，不要过度弯曲导致不适。
按压穴位法
按压内关穴：内关穴位于手腕内侧，掌横纹上约3横指处。用拇指按压内关穴，力度以有酸胀感为宜，持续按压1 - 3分钟，能起到调节气机的作用，缓解打嗝。按压攒竹穴：攒竹穴在眉毛内侧边缘凹陷处，用拇指指腹按压攒竹穴，同样要施加适当力度，按揉1 - 2分钟，对止住打嗝有帮助。但如果按压穴位时出现明显疼痛不适，应立即停止。