来月经时一般可以喝黑糖姜茶，但需注意饮用量和个人体质。
黑糖姜茶的主要功效是驱寒暖宫、缓解痛经，同时还能促进血液循环、帮助排污血。对于体质虚寒、月经不调、有痛经症状的女性，在经期适量饮用黑糖姜茶，能有效缓解经期不适。此外，黑糖姜茶还有一定的补血功效，可预防或缓解女性经期贫血。
需要注意的是，黑糖姜茶糖分含量较高，过量饮用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应避免饮用。此外，由于黑糖姜茶有一定的活血作用，因此月经量过多的女性应少喝或不喝，以免加重经期失血。同时，阴虚内热、消化不良者也不宜饮用，以免加重燥热、胃胀等不适症状。
总之，黑糖姜茶是一种适合女性在经期饮用的饮品，但需根据个人体质和具体情况适量饮用。如果在经期有任何不适症状，建议及时就医，以免延误病情。