来月经时可以喝黑糖姜茶。黑糖姜茶具有缓解痛经、暖胃等功效，对月经期间的女性有一定益处。
黑糖姜茶的主要成分包括黑糖和姜。中医认为，黑糖性温，具有补中益气、缓中、化食、健脾暖胃功能，还有止疼、行血、活血散寒的效用；而姜“走而不守”，既有生姜的特点，又有干姜的特性，其味辛性温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证。现代营养学认为，姜中含有姜辣素、姜烯油等成分，可以促进血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠道，促进消化。
需要注意的是，黑糖姜茶虽好，但也并非人人皆宜。以下人群在饮用时需谨慎：
糖尿病患者：黑糖姜茶中的糖分含量较高，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高，加重病情。
阴虚内热者：黑糖姜茶性温，阴虚内热者饮用后可能会加重内热症状，出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等不适。
孕妇：孕妇在怀孕期间应避免食用过多的刺激性食物，包括黑糖姜茶。如果孕妇有感冒、咳嗽等症状，可以在医生的指导下饮用适量的黑糖姜茶。
此外，女性在月经期间应注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，同时要注意休息，避免过度劳累。如果月经量过多或经期过长，应及时就医，以免延误病情。