消化不良呕吐可以采取以下方法进行缓解：
1.调整饮食：如果是暴饮暴食或食用过多油腻、不易消化的食物导致的消化不良呕吐，应暂时禁食，待症状缓解后，可适量食用清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进胃肠蠕动，帮助消化。
3.适当运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良呕吐的症状。
4.药物治疗：如果消化不良呕吐的症状较为严重，可以在医生的指导下使用促胃肠动力药、消化酶制剂等药物进行治疗。
5.就医治疗：如果消化不良呕吐的症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、发热、黄疸等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，在日常生活中，应注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。