根据你的描述，可能是由于淋巴结炎引起的淋巴结肿大和疼痛。以下是一些可能的原因和建议：
原因：
感染：细菌、病毒、真菌等感染可以引起淋巴结炎，导致淋巴结肿大和疼痛。
免疫反应：身体对感染或其他抗原的免疫反应也可能导致淋巴结肿大和疼痛。
肿瘤：淋巴结肿大也可能是某些肿瘤的表现，如淋巴瘤、白血病等。
其他：自身免疫性疾病、药物反应、结节病等也可能导致淋巴结肿大和疼痛。
建议：
就医检查：由于淋巴结肿大的原因可能比较复杂，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体的原因。
治疗病因：根据病因进行相应的治疗。如果是感染引起的，可能需要使用抗生素或抗病毒药物；如果是免疫反应引起的，可能需要使用免疫抑制剂或激素等药物；如果是肿瘤引起的，可能需要进行化疗、放疗或手术等治疗。
注意休息：在就医检查和治疗期间，应注意休息，避免过度劳累和紧张。
饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于提高身体的免疫力。
定期复查：治疗后需要定期复查，以监测病情的变化和评估治疗效果。
需要注意的是，淋巴结肿大和疼痛也可能是其他疾病的表现，如恶性肿瘤转移、结核病等。因此，如果出现这种情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，对于儿童、老年人、免疫功能低下者等特殊人群，应更加重视淋巴结肿大和疼痛的情况，及时就医并进行详细的检查和治疗。