一般情况下，脚面砸肿了自愈的时间需要根据损伤的严重程度来判断，可能需要1~4周，但如果存在骨折或其他并发症，自愈时间可能会更长。
如果只是单纯的软组织损伤，通常在1~2周内可以自愈。在受伤后的72小时内，建议冷敷受伤的脚面，以减少肿胀和疼痛。72小时后，可以改为热敷或使用活血化瘀的药物，如红花油、云南白药气雾剂等，促进肿胀消退。同时，要注意休息，避免受伤的脚过度活动，休息时可以将脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
如果脚面砸伤比较严重，导致骨折或其他并发症，自愈的时间可能会延长。例如，骨折需要进行固定和治疗，通常需要6~8周的时间才能愈合。如果存在韧带损伤，自愈的时间可能需要3~4周。此外，如果受伤后出现感染等并发症，也会影响自愈时间。
需要注意的是，在受伤后的自愈过程中，需要密切观察病情变化。如果肿胀和疼痛加重、出现发热、皮肤发紫等异常情况，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。
对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等，由于身体的恢复能力较差，受伤后的自愈时间可能会更长，更容易出现并发症。因此，对于这些人群，受伤后应更加注意休息和护理，及时就医，并按照医生的建议进行治疗。
总之，脚面砸肿了多久会自愈需要根据具体情况来判断。在受伤后的自愈过程中，要注意休息、抬高患肢、使用药物治疗等，同时密切观察病情变化，以便及时发现问题并进行处理。如果受伤情况比较严重或有疑问，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。