总是犯困可能是睡眠不足、发作性睡病、抑郁症、糖尿病等原因所致，可以通过调整作息、药物治疗、心理治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.睡眠不足：长期熬夜、睡眠环境差等可导致睡眠不足，进而出现犯困、精神不振等症状。建议及时调整作息时间，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.发作性睡病：一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等。目前主要通过药物治疗，如莫达非尼、盐酸哌甲酯等。
3.抑郁症：以显著而持久的心境低落为主要临床特征，部分患者还可能出现嗜睡、精力减退、食欲下降、失眠等症状。治疗方法包括药物治疗、心理治疗等，常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。
4.糖尿病：长期血糖控制不佳可导致全身多系统损害，引起各种并发症，其中糖尿病神经病变可导致胃肠蠕动减慢，营养物质吸收不良，从而出现乏力、犯困等症状。治疗上主要是控制血糖，可使用胰岛素、二甲双胍等药物。
5.其他：贫血、甲状腺功能减退、心功能不全等也可能导致犯困，需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，同时可适当食用一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，避免食用高糖、高盐、高脂肪等食物，如巧克力、咸菜、炸鸡等。