以下是一些具有安神补脑作用的食物：
1.鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑功能和记忆力。其中，三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，可适当多吃。
2.坚果：坚果富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高大脑功能。其中，核桃、杏仁、巴旦木等坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可适当多吃。
3.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于改善大脑功能。其中，菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含维生素和矿物质，可适当多吃。
4.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于改善大脑功能。其中，香蕉、蓝莓、草莓等水果富含维生素和矿物质，可适当多吃。
5.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于改善大脑功能。其中，燕麦、糙米、全麦面包等全谷物富含膳食纤维和维生素，可适当多吃。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，需要根据个人情况适当调整饮食。同时，如果有严重的睡眠问题或记忆力下降等问题，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。