清宫后第一次例假量少可能是正常的，但也可能是一些问题的表现。以下是一些建议：
1.观察：清宫后例假量少可能是由于子宫内膜尚未完全恢复，或者身体需要一些时间来调整。可以先观察几个月，看看情况是否会改善。
2.注意休息和营养：确保充足的睡眠和均衡的饮食，有助于身体恢复。
3.避免压力：过度的压力可能影响例假的正常规律，尽量保持放松的心态。
4.就医检查：如果量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、月经周期不规律等，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括妇科检查、B超等，以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
对于有以下情况的女性，需要特别关注：
1.多次清宫：多次清宫可能会对子宫内膜造成损伤，导致例假量少。这种情况下，需要进一步检查以排除其他问题。
2.年龄较大：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐下降，例假量可能会减少。但仍应就医检查，以排除其他潜在的健康问题。
3.其他疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能导致例假量少。就医检查有助于及时发现和治疗这些疾病。
总之，清宫后第一次例假量少需要综合考虑个体情况。如果持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以便进行详细的检查和个性化的治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于促进身体的恢复。