产后气虚是指产妇在生产后出现气虚的症状，主要表现为神疲乏力、少气懒言、语声低微、自汗、动则尤甚、食少便溏、舌淡苔白、脉虚弱等。以下是一些调理方法：
1.饮食调理：
气虚者可选用补气的食物，如小米、糯米、胡萝卜、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。
气虚者应忌吃破气耗气之物，如槟榔、空心菜、槟榔芋等。
气虚者不宜吃生冷性凉食品，如冰淇淋、冷冻饮料等。
2.中药调理：
黄芪：黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿、痈疽不溃或溃久不敛等症。
人参：人参性温，味甘微苦，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
党参：党参性平，味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴；气血两虚的面色萎黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。
3.运动调理：
气虚者可选择一些传统的健身功法，如太极拳、八段锦等。
五禽戏：五禽戏中的虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏，也可作为气虚者的锻炼内容。
4.按摩调理：
按摩足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。用拇指在该穴位上反复按揉100次。
按摩关元穴：关元穴位于脐下三寸处，用拇指按揉100次，感觉局部有酸胀感即可。
按摩气海穴：气海穴位于脐下1.5寸，用拇指按揉100次，以局部有酸胀感为宜。
需要注意的是，产后气虚的调理需要因人而异，建议在医生的指导下进行。同时，产妇在产后要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，饮食要营养均衡，这样有助于身体的恢复。