弱精子症的食疗方法主要是通过饮食来改善精子质量，以下是一些常见的食疗方法：
1.富含性激素的食物：鸡肝、蛋黄、羊肾、猪肾、牛鞭、鸡头等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
2.富含精氨酸的食物：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，有助于补肾益精。
3.富含多种维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓和避免性功能衰退，它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。
4.含钙食物：钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等，对改善弱精子症有一定帮助。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，不能替代正规治疗。如果患有弱精子症，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度劳累、适当运动等，也有助于提高精子质量。