什么时候跳绳最好，取决于个人的目标和偏好。以下是一些可以考虑的因素：
1.早晨：早晨起床后，身体的灵活性和代谢率较高，跳绳可以帮助你快速进入状态，提高身体的能量水平。
2.下午或傍晚：下午或傍晚时，身体的耐力和力量较好，跳绳可以更好地锻炼心肺功能和肌肉力量。
3.饭前或饭后：如果你想通过跳绳来控制体重或消耗热量，可以选择在饭前或饭后1-2小时进行。饭前跳绳可以帮助你减少食欲，饭后跳绳可以帮助你加速消化。
4.个人习惯：如果你习惯在特定的时间进行运动，那么可以将跳绳安排在这个时间。例如，有些人喜欢在晚上睡觉前进行运动，那么跳绳也可以成为他们的睡前活动。
需要注意的是，跳绳的最佳时间也受到个人身体状况和健康状况的影响。如果你有任何健康问题或特殊需求，建议在进行跳绳前咨询医生或专业的健身教练的意见。此外，跳绳的时间也应该根据个人的日程安排和生活习惯进行调整，以确保你能够坚持跳绳并获得最佳效果。