小孩常吃海苔有一定的好处，但也需要注意适量。
海苔是一种低热量、高营养的食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。其中，硒和碘的含量特别高，对于甲状腺的健康非常重要。此外，海苔还含有一定量的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属。
对于小孩来说，适量食用海苔可以提供多种营养物质，有助于生长发育和维持健康。然而，需要注意的是，海苔中含有一定的盐分，过量食用可能会导致钠摄入过多。因此，在给小孩食用海苔时，要注意适量，并避免过度调味。
此外，市场上有些海苔会添加一些不健康的成分，如糖、油和防腐剂等。在选择海苔时，家长应该选择无添加、低盐、低糖的产品，并注意查看产品的成分表和营养标签。
总的来说，小孩可以常吃海苔，但要注意适量，并选择健康的产品。同时，还应该保持均衡的饮食，摄入多样化的食物，以确保小孩获得足够的营养。如果小孩有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下进行饮食安排。