小孩吃海苔有很多好处，如提供营养、增强食欲、促进生长发育等，这些好处得益于海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，以及丰富的矿物质。
小孩吃海苔有以下好处：
1.提供营养：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。(1)
2.增强食欲：海苔在加工过程中添加了油、盐和其他调料，这会增加海苔的口感和风味，使其更适合小孩的口味。(2)
3.促进生长发育：海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，硒和碘的含量也很丰富。(3)