怀孕初期半夜老是饿是正常的生理现象，主要是由于孕期激素变化、胎儿生长以及孕妇血糖变化等原因引起的。以下是一些应对建议：
1.准备一些健康的零食，如全麦面包、坚果、酸奶等，放在床头，以便在感到饥饿时能够及时补充能量。
2.调整饮食习惯，尽量做到少食多餐，避免晚餐吃得过饱，可以在睡前1-2小时吃一些小点心。
3.选择富含蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等，这些食物能够提供持久的饱腹感。
4.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料，以免影响睡眠和消化。
5.适当增加运动量，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制体重和血糖水平，同时也能提高睡眠质量。
6.保持良好的睡眠习惯，确保卧室舒适、安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，如果饥饿感过于强烈或伴随其他不适症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，孕期饮食应均衡，避免过度进食或节食，以确保胎儿的健康发育。