宝宝很困但是哭闹不睡，可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.环境因素：宝宝的睡眠环境可能不舒适，例如房间温度过高或过低、噪音过大、光线过亮等。确保宝宝的睡眠环境安静、温暖、黑暗，并调整合适的温度和湿度。
2.过度刺激：宝宝在白天接受了过多的刺激，如过度玩耍、观看刺激性的电视节目或使用电子设备等。在宝宝睡觉前，尽量减少刺激，让宝宝的大脑放松。
3.饮食问题：宝宝可能在睡觉前吃了过多的食物或饮料，导致胃部不适。也有可能是宝宝饥饿或口渴，需要适当的喂养。
4.身体不适：宝宝可能身体不适，如感冒、鼻塞、腹痛、出牙等，这些都会影响宝宝的睡眠。观察宝宝是否有其他症状，并咨询医生的建议。
5.睡眠习惯：宝宝可能没有养成良好的睡眠习惯，需要建立规律的睡眠时间和睡前仪式。例如，每天在固定的时间上床睡觉，阅读故事、听柔和的音乐等。
6.安全感：宝宝可能需要更多的安全感，可以使用安抚奶嘴、拥抱或轻轻的按摩来帮助宝宝入睡。
如果宝宝持续哭闹不睡或出现其他异常症状，建议及时咨询医生，以确保宝宝的健康。同时，家长也应该保持耐心，给予宝宝足够的关爱和安抚。