一天体重增长1斤是不正常的，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能导致这种情况的原因：
1.水分潴留：在短期内，身体可能会潴留大量水分，导致体重增加。这可能是由于饮食中盐分过高、身体处于应激状态或激素变化等原因引起的。
2.食物摄入过多：如果在一天内摄入了比身体消耗更多的卡路里，多余的热量会被储存为脂肪，导致体重增加。
3.缺乏运动：缺乏身体活动会导致新陈代谢减缓，使身体消耗的卡路里减少，从而容易导致体重增加。
4.疾病或健康问题：某些疾病或健康问题也可能导致体重在一天内显著增加，如甲状腺功能减退、肾脏问题、心脏衰竭等。
5.药物副作用：某些药物可能会导致体重增加，例如某些抗抑郁药、激素药物等。
如果发现自己的体重在一天内增长了1斤或更多，应该采取以下措施：
1.记录饮食和水分摄入：注意观察自己的饮食和水分摄入情况，避免高盐食物和过度饮水。
2.增加身体活动：尽量增加日常的身体活动，如散步、跑步、做家务等，以帮助消耗卡路里。
3.保持良好的睡眠：睡眠对于身体的新陈代谢和健康非常重要，确保每晚获得足够的睡眠时间。
4.就医检查：如果体重增加伴随着其他症状，如疲劳、水肿、呼吸困难等，应及时就医进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题。
需要注意的是，体重的波动是正常的，但如果这种情况持续发生或伴随其他异常症状，最好咨询医生的建议。此外，对于某些人群，如患有慢性疾病或正在进行特殊治疗的人，体重的变化可能需要更密切的监测和专业的指导。
总之，一天体重增长1斤是不正常的，可能是多种原因引起的。通过采取适当的措施，如调整饮食、增加运动和保持良好的生活习惯，可以帮助控制体重。如果体重变化持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医进行进一步的评估和治疗。