一只脚痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.外伤：脚部受伤，如扭伤、骨折、挫伤等，可能导致疼痛。
2.炎症：感染、关节炎、痛风等炎症性疾病可以引起脚部红肿、疼痛。
3.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可能影响脚部神经，导致感觉异常和疼痛。
4.血管问题：动脉硬化、栓塞等血管疾病可能影响脚部血液循环，引起疼痛和其他症状。
5.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、过紧的鞋子，可能导致脚部受压和疼痛。
6.肌肉劳损：过度使用脚部肌肉，如长时间行走、跑步，可能引起肌肉劳损和疼痛。
7.其他原因：足底筋膜炎、扁平足、跟腱炎等也可能导致一只脚痛。
如果出现一只脚痛，尤其是伴有红肿、发热、活动受限等症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如X光、血液检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用脚部，尽量减少站立和行走时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将脚部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.使用止痛药：可以按照医生的建议使用非甾体抗炎药等止痛药缓解疼痛。
需要注意的是，对于某些特定人群，如老年人、糖尿病患者、有心血管疾病史的人等，脚部疼痛可能是严重疾病的信号，如心脏病、糖尿病足等。因此，如果脚部疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。此外，保持良好的脚部健康，选择合适的鞋子，定期进行脚部检查，也是预防脚部疼痛的重要措施。